• satoici
blog Статьи о нетрадиционной медицине носят информационный и ознакомительный характер, но никак не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите воспользоваться одним из рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратиться к Вашему лечащему врачу за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт. Не занимайтесь самолечением - это может пагубно отразиться на Вашем здоровье!

Правильное питание — профилактика от многих заболеваний

Наше с вами здоровье невозможно обеспечить без организации правильного и рационального питания. Правильное питание или рациональное питание, это питание, удовлетворяющее физиологическим потребностям человека пищевыми веществами. При рациональном питании мы делаем мощную профилактику от многих заболеваний.
pitanie

Правильное питание, наша пища будет рассматриваться, не только как набор белков и углеводов

А как сложный комплекс веществ необходимых для организма. Возьмём каши из различных круп, они содержат в себе углеводы, и питают наш организм энергией и так же являются источником многих витаминов. Для нормальной работы всех наших органов в систему организма должны поступать необходимые поступление различные пищевые продукты, должна быть взаимосвязь с другими пищевыми веществами.

Так же целенаправленная диета снижает уровень заболеваемости сердечно-сосудистой системы, нужно убавить суточный рацион  в употреблении животных жиров. Правильное и сбалансированное питание обеспечивает наш организм в получении ему пищевых веществ в оптимальных соотношениях, что конечно приводит к нормальному функционированию организма. Клетки нашего организма построены на простых химических компонентах, это жиры, белки, углеводы, но когда все эти компоненты соединяются между собой, образуются сложные комплексы. Важным химическим компонентом в жизнедеятельности организма  человека является аденозинтрифосфорная кислота универсальный источник энергии для различных обменных процессов. Всё это человек получает в процессе пищеварения, пища раскладывается на простые химические составляющие.(нервная система потребляет пятую часть кислорода)

Белки

Белки это основная часть нашей клетки, конечно важная их функция каталитическая, при любой химической реакции в клетке происходит при участии биологических катализаторов, т.е, ферментов, ну конечно любой фермент является белком. Большое значение имеет структурная функция белков, белки обеспечивают воспроизводство основных структурных элементов органов и тканей. Белки осуществляют такие функции в организме как перенос кислорода по кровеносным сосудам, сокращение мускулатуры, передают раздражение по нервам и ещё ряд жизненно важных функций. В нашем  пищевом рационе должно быть оптимальное соотношение белковых продуктов, в мясе, рыбе, птице, яйце, молоке, все эти продукты содержат белки животного происхождения. И все они содержат в себе  неизменные аминокислоты в соотношении к оптимальному, ещё их называют полноценными белками. Растительный белок является неполноценным, содержит одну или две и более аминокислоты намного меньше, нежели как в полноценном белке.

Жиры

Химическое строение жиров, это соединение трехатомного органического спирта глицерина с различными органическими  кислотами. Они являются структурным элементом клеточных мембран, вместе с белками образуют прочные соединения, называют их липопротеидами. Для чего нужны жиры в организме человека, при  выработке иммунных и защитных факторов. При употреблении должна быть мера конечно не только в питании,  но и во всём. Конечно когда меры нет в потреблении животных жиров, можем заболеть атеросклерозом, это может развиться при насыщенных жировых кислотах, которые нарушают функцию печени. Немного о полиненасыщенные жирные кислоты, такие как линоленовая,  и арахидоновая, они холестерин переводят до растворимого состояния и помогают в выведении из организма.(используем как народные, так и современные косметические средства)

Углеводы

Углеводы это основное питание для клеток, окисляясь, высвобождается энергия, которые расходуются клетками, дополнительно,  ещё  углеводы преобразуются в организме в жир. Так же они принимают участие в регуляции водным обменом, вода связывается, так же они являются носителями витаминов. Чтобы уменьшить потребление углеводов, нужно исключить из рациона сахар, тортов, стряпни, варенья,  различные сладости,  повторюсь, во всём нужна  и должна быть мера.  При большом употреблении сладкого,  сопровождается повышением глюкозы в крови, при этом  повышается нагрузка на поджелудочную  железу, происходит повышенное выделение инсулина, он способствует уничтожению глюкозы тканями, и снижает её содержание в крови. Сахарный диабет, как нам уберечься от этой болезни, давайте убавим в своём рационе сладкое и опять же мера.  Человек должен в себе воспитывать, скажем,  так правильное питание и следить за своим здоровьем.

Витамины

Это незаменимые вещества органической природы, не являющееся пластическим материалом и источником энергии, имеет огромное значение для достаточного обмена вещества и жизнедеятельности организма. Большинство витаминов содержится в продуктах питания в виде различных соединений. При приёме в организм они превращаются в активные компоненты и принимают участие в обменных процессах.

Питьевой режим.

60% процентов веса  нашего тела составляет вода, она определяет физическое состояние тканей организма, играет большую роль в кровообращении, пищеварении, обмене веществ и работе мышц. Из организма взрослого человека в сутки выводится около трёх литров воды, или когда человек напряжённо работает при повышенной температуре окружающего воздуха, потеря воды из организма может увеличиться до пяти литров. Поговорим о чае, свежезаваренный чай имеет приятный вкус и аромат, тонизирует нашу нервную систему. Так же чай оказывает благоприятное воздействие на органы пищеварения и на обмен веществ. Он содержит в себе достаточное количество разных химических веществ, таких как кофеин, теофиллин,  гаунин, стимулирует деятельность сердечно сосудистую систему, головной мозг и секрецию желудочного сока. Оказывает умеренное влияние на почки, на мочевыводящие пути, обладает мочегонным свойством, особенно с молоком. Так поговорим о зелёном чае, какие полезные вещества он содержит и как чай стимулирует жизненный тонус организма. Крепким настоем чая лечили в старину, да сейчас тоже люди знают этот рецепт, от расстройства желудка и  при отравлениях. При употреблении зелёного чая улучшается пищеварительный процесс, так скажем, приводит его в рабочее состояние, и после чая пища лучше усваивается. При исследовании зелёного чая установили его способность улучшает нашу кровь и работу нашего сердца, пополняет нехватку витамина С, выводит из организма вредные вещества. Зелёные и чёрные чаи  имеют свой вкус, незнающие люди считают их разными растениями, но их делают из одного сырья, разница в технологии приготовления того или иного чая.

Вывод: Правильное питание — профилактика от многих заболеваний:google правильное питание.  Правильное питание или рациональное питание, это питание, удовлетворяющее физиологическим потребностям человека пищевыми веществами.

Вернуться к началу статьи.

Вам понравилась статья? Нажмите на кнопку ниже! Для автора блога это самая большая благодарность. Спасибо!!!

0
Метки правильное питание. Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

  • banner 2
  • 10 лучших интернет-магазинов России

  • etxt.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!